ШАГ 7:
Перейти на 30 минут 3 дня
Описание шага
[Что делать] 30 мин x3.
[Как это работает] Цель по времени.
[Ожидаемый результат] Легко.
[Критерий готовности] 3 раза.
Как выполнить шаг
1) Таймер 30.
Частые ошибки
1. Сокращение.
🎯 Цель с этим шагом
Сформируй привычку бегать 30 минут 5 дней подряд в неделю за 4 недели. От коротких сессий к полной рутине. Получишь дисциплину, выносливость и ежедневную энергию.
Подробнее о цели →