ШАГ 10:
Отслеживать прогресс снижения зубного налёта с фото раз в неделю
Описание шага
[Что делать] — еженедельно делать фото зубов для сравнения и оценки уменьшения налёта.
[Как это работает] — визуальный контроль мотивирует и помогает заметить прогресс.
[Ожидаемый результат] — объективное понимание результатов и мотивация продолжать уход.
[Критерий готовности] — минимум 8 фотоснимков с видимыми изменениями за 2 месяца.
Как выполнить шаг
1) Подготовить телефон или камеру с хорошим освещением.
2) Делать фото зубов в одном и том же месте и ракурсе каждую неделю.
3) Сохранять снимки в отдельной папке с датами.
4) Сравнивать фотографии, отмечая улучшения.
5) При отсутствии прогресса анализировать и корректировать уход.
6) Использовать фото для консультации у стоматолога.
Частые ошибки
1. Несистематичность фото: теряется возможность сравнения.
2. Разные ракурсы и освещение: затрудняет объективный анализ.
3. Отсутствие анализа снимков: фото просто хранятся без использования.
4. Недостаток мотивации при отсутствии видимых изменений.
Полезные инструменты
Галерея фото, приложения для создания альбомов и заметок
🎯 Цель с этим шагом
Уменьши зубной налёт на 50% за 8 недель с помощью ежедневного ухода и правильных методов гигиены полости рта.
Подробнее о цели →