ШАГ 9:
Отслеживать и записывать прогресс общения с друзьями
Описание шага
[Что делать] — Вести простой дневник или таблицу с датами и результатами общения, чтобы видеть динамику.
[Как это работает] — Фиксация прогресса мотивирует и помогает корректировать план действий.
[Ожидаемый результат] — Накоплена история общения и достигнутых целей.
[Критерий готовности] — Прогресс записан минимум за 3 недели подряд.
Как выполнить шаг
1) Выбери удобный формат для записи (бумажный дневник или цифровой).
2) После каждого контакта записывай дату, тему и впечатления.
3) Анализируй, что работает, а что нет.
4) Корректируй план общения при необходимости.
5) Используй записи для мотивации и планирования следующих шагов.
6) Регулярно просматривай записи для оценки прогресса.
7) Делись успехами с друзьями для укрепления мотивации.
Частые ошибки
1. Пренебрежение ведением записи — теряется мотивация и понимание прогресса.
2. Слишком сложная система — приводит к лени и забрасыванию.
3. Игнорирование анализа — не позволяет улучшать коммуникацию.
4. Записи не обновляются регулярно — утрачивается ценность данных.
Полезные инструменты
Табличный редактор, дневник, приложение для заметок
🎯 Цель с этим шагом
Укрепи отношения, написав 8 личных сообщений старым друзьям за 30 дней — восстанови связь и поддержи контакт.
Подробнее о цели →