ШАГ 5:
Отслеживать ежедневное выполнение расписания и фиксировать результаты
Описание шага
[Что делать] — Вести дневник или журнал успехов, фиксируя, как выполняется расписание и насколько удалось избежать отвлечений.
[Как это работает] — Регулярный мониторинг помогает выявлять слабые места и мотивирует поддерживать дисциплину.
[Ожидаемый результат] — Чёткое понимание прогресса и областей для улучшения.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда за 14 дней записаны ежедневные отчёты и сделаны выводы для корректировки.
Как выполнить шаг
1) Выберите удобный формат для записи: блокнот, электронный документ или приложение.
2) Каждый вечер записывайте, какие задачи выполнены, какие были сложности.
3) Отмечайте количество отвлечений и причины отклонений от плана.
4) Анализируйте записи раз в неделю для выявления тенденций.
5) Корректируйте расписание и привычки на основе анализа.
6) Используйте позитивное подкрепление для мотивации продолжать.
Частые ошибки
1. Пропуск записи результатов — снижает эффективность самоконтроля.
2. Слишком обобщённые записи — не дают точной картины.
3. Фокус только на неудачах — уменьшает мотивацию.
4. Отсутствие анализа и корректировок — ограничивает рост.
Полезные инструменты
Дневник, приложения для ведения заметок и трекинга задач
🎯 Цель с этим шагом
Научись эффективно управлять рабочим временем, уменьшив отвлечения на 30% за два месяца.
Подробнее о цели →