ШАГ 7:
Отследить жирный блеск Т-зоны за неделю
Описание шага
[Что делать] Утром после увлажнения через 2 часа отметь блеск в Т-зоне по шкале 1-5, запиши ежедневно.
[Как это работает] Блеск сигнализирует себум — снижение покажет эффективность ухода.
[Ожидаемый результат] Средний балл ниже стартового.
[Критерий готовности] 7 записей в дневнике.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] После шага 6.
2) [Действие 1] Осмотри в зеркале через 2 ч.
3) [Действие 2] Оцени 1(сухо)-5(жирно).
4) [Проверка результата] Тренд вниз.
5) [Что дальше] Корректируй едой на шаге 8.
Частые ошибки
1. [Субъективно]: 'Почти нет' вместо цифр. Используй шкалу.
2. [Не в одно время]: Меняет показатель. Ровно 2 ч.
3. [Игнор Т-зоны]: Щеки не ключ.
Полезные инструменты
Зеркало, дневник.
🎯 Цель с этим шагом
Снижай воспаления и высыпания на лице через ежедневный уход и привычки. Получи чистую кожу без дорогих процедур — измеримый прогресс по фото и оценке. Реалистично для занятых людей с базовыми средствами.
Подробнее о цели →