ШАГ 8:
Оценивать влияние позитивного саморазговора на эмоциональное состояние еженедельно
Описание шага
[Что делать] — анализировать, как практика позитивного саморазговора влияет на настроение, стресс и уверенность.
[Как это работает] — регулярная оценка помогает видеть прогресс и корректировать практики.
[Ожидаемый результат] — повышение эффективности и мотивации.
[Критерий готовности] — шаг выполнен, когда проведено минимум 4 оценки за месяц с записью выводов.
Как выполнить шаг
1) Выделяйте время для анализа раз в неделю.
2) Записывайте изменения в настроении и уверенности.
3) Оценивайте, что способствует улучшению.
4) Корректируйте подходы при необходимости.
5) Используйте результаты для дальнейшего развития.
6) Поддерживайте регулярность оценки.
Частые ошибки
1. Игнорирование оценки прогресса.
2. Недостаточная конкретика в оценках.
3. Несистематический подход.
4. Отсутствие корректировки практик.
Полезные инструменты
Дневник, таблицы, заметки
🎯 Цель с этим шагом
Начните ежедневно поддерживать себя позитивными утверждениями, повышая уверенность и эмоциональную устойчивость за 30 дней.
Подробнее о цели →