ШАГ 2:
Отработать первые 4 жеста перед зеркалом 20 минут
Описание шага
[Что делать] Выполни 10 повторений каждого из 4 жестов: медленно, с речью-примером.
[Как это работает] Зеркало дает feedback по симметрии, естественности.
[Ожидаемый результат] 4 жеста автоматизированы на базовом уровне.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда ты можешь показать 4 жеста без подсказок, естественно 10 сек каждый.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Зеркало, тишина — 2 мин.
2) [Действие 1] Жест 1: 10 повторов с фразой — 5 мин.
3) [Действие 2] Аналогично для 2-4 — по 5 мин.
4) [Действие 3] Комбо: 2 жеста в мини-речь.
5) [Проверка результата] Движения плавные, не напряженные.
6) [Что дальше] Запиши на видео для анализа.
Частые ошибки
1. [Слишком быстро]: Машут, не контролируя. Медленно, 3 сек на жест.
2. [Без речи]: Жесты висят в воздухе. Всегда с словами.
3. [Асимметрия]: Одна рука выше. Следи в зеркале.
Полезные инструменты
Зеркало.
🎯 Цель с этим шагом
Укрепи невербалику: изучи и отработай 20 конкретных жестов для убедительности на сцене. За 1.5 месяца стань спикером, чьи движения подчеркивают слова, а не отвлекают.
Подробнее о цели →