Отработать технику вставания на доске и продержаться на волне 5 секунд

Описание шага

[Что делать] — научиться быстро и плавно вставать на доску и удерживаться на волне минимум 5 секунд.

[Как это работает] — правильное вставание улучшает баланс и управление доской, что ключ к успешному катанию.

[Ожидаемый результат] — пользователь встает на доску без потери равновесия и продерживается на волне 5 секунд.

[Критерий готовности] — шаг выполнен, когда 5 раз подряд удаётся встать и удержаться на волне не менее 5 секунд.

Как выполнить шаг

1) Отработай вставание на суше с имитацией движений.
2) Практикуй вставание на мелких волнах.
3) Повышай скорость и плавность движений.
4) Фокусируйся на балансе и контроле.
5) Записывай успешные попытки.
6) Корректируй ошибки с помощью видеоанализа или инструктора.

Частые ошибки

1. Медленное вставание — приводит к падениям.
2. Неправильное положение ног — ухудшает баланс.
3. Перенос веса не туда — потеря управления доской.
4. Отсутствие тренировки на суше — замедляет прогресс.