ШАГ 5:
Отработать 5 базовых поворотов на доске во время серфинг-сессий
Описание шага
[Что делать] — Практикуй базовые повороты (cutback, bottom turn и др.) на доске во время серфинг-сессий.
[Как это работает] — Повороты позволяют маневрировать на волнах и контролировать скорость.
[Ожидаемый результат] — Уверенное выполнение базовых манёвров и повышение контроля над доской.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда выполнено минимум 5 поворотов с контролем и техникой.
Как выполнить шаг
1) Изучи видеоуроки по базовым поворотам.
2) Выполни разминку и дыхательные упражнения.
3) Практикуй повороты на мелких волнах.
4) Обращай внимание на положение тела и распределение веса.
5) Записывай результаты и корректируй ошибки.
6) Проси обратную связь у инструктора.
7) Повторяй упражнения регулярно для закрепления навыков.
Частые ошибки
1. Неправильное распределение веса: Приводит к потере баланса.
2. Резкие движения: Могут привести к падению.
3. Недостаточная подготовка: Плохой контроль доски.
4. Игнорирование техники дыхания: Ускоряет усталость.
Полезные инструменты
Видео с уроками, камера для записи тренировок
🎯 Цель с этим шагом
За 3 месяца пройди 12 практических занятий на волнах до 3 метров, чтобы уверенно кататься и контролировать доску.
Подробнее о цели →