ШАГ 10:
Отметить цель личной наградой
Описание шага
[Что делать] Выбери отдых, отметь 15 записей.
[Как это работает] Закрепление успеха.
[Ожидаемый результат] Праздник. Финальный шаг — цель достигнута!
[Критерий готовности] Награда взята.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Выбери.
2) [Действие 1] Просмотри.
3) [Действие 2] Наслаждайся.
4) [Действие 3] Запиши урок.
5) [Проверка результата] 15 подтверждено.
6) [Что дальше] Применяй план.
Частые ошибки
1. [Малая награда]: Заслужи.
2. [Забыть]: Запланируй.
3. [Без урока]: Запиши.
🎯 Цель с этим шагом
Выяви 15 случаев, когда друзья перегружают тебя временем или эмоциями, за 6 недель. Научись замечать и корректировать границы для спокойствия.
Подробнее о цели →