ШАГ 6:
Отметить итоги и закрепить привычку ежедневной поддержки друзей
Описание шага
[Что делать] — По завершении месяца проанализируй результаты, отметь достижения и спланируй дальнейшее поддержание привычки.
[Как это работает] — Закрепление успеха стимулирует продолжение практики и долгосрочную устойчивость отношений.
[Ожидаемый результат] — Чувство удовлетворения и план дальнейших действий.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда составлен итоговый отчёт и план поддержки на следующий период.
Как выполнить шаг
1) Пересмотри записи и анализы за месяц.
2) Запиши основные достижения и уроки.
3) Определи цели и задачи на следующий месяц.
4) Спланируй ежедневное время поддержки.
5) Поделись успехами с друзьями для мотивации.
6) Установи напоминания и контроль выполнения.
7) Зафиксируй план в удобном формате.
Частые ошибки
1. [Игнорирование подведения итогов]: Без оценки прогресса сложно сохранить мотивацию.
2. [Перфекционизм]: Ожидание идеальных результатов снижает удовлетворение.
3. [Отсутствие планирования]: Без плана привычка быстро исчезает.
4. [Неучёт обратной связи]: Важно учитывать мнение друзей для улучшения.
Полезные инструменты
Дневники, заметки, календари
🎯 Цель с этим шагом
Ежедневно уделяй 30 минут на активное слушание, помощь и внимание друзьям, укрепляя поддержку за месяц.
Подробнее о цели →