ШАГ 7:
Отметить и отпраздновать достижения в поддержании дружбы через 3 месяца
Описание шага
[Что делать] — По завершении 3 месяцев проанализируй результаты и отпразднуй успех, укрепляя мотивацию продолжать.
[Как это работает] — Положительное подкрепление способствует закреплению привычки и повышает мотивацию.
[Ожидаемый результат] — Чувство удовлетворения и готовность поддерживать дружбу дальше.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда проведён анализ достижений и организовано личное или совместное празднование успеха.
Как выполнить шаг
1) Проведи итоговую оценку контактов и качеств отношений.
2) Запиши основные достижения и выводы.
3) Подготовь небольшое личное или совместное мероприятие.
4) Пригласи друзей или отметь успех самостоятельно.
5) Зафиксируй мотивацию для дальнейших действий.
6) Планируй следующие шаги для поддержания дружбы.
Частые ошибки
1. [Игнорирование празднования]: Не отмечая успех, снижается мотивация.
2. [Слишком формальное празднование]: Нужно эмоциональное и личное признание.
3. [Отсутствие анализа]: Без подведения итогов сложно понять достижения.
4. [Перфекционизм]: Не ожидать идеального результата, а ценить прогресс.
Полезные инструменты
Дневники, заметки, планировщики
🎯 Цель с этим шагом
Установи регулярный контакт с 10 друзьями, поддерживая отношения через звонки или сообщения каждую неделю в течение 3 месяцев.
Подробнее о цели →