ШАГ 8:
Открыть банку тунца 100 г
Описание шага
[Что делать] Тунец в своем 22г.
[Как это работает] Быстро.
[Ожидаемый результат] Вариант.
[Критерий готовности] 4 банки съедено.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Слей сок.
2) [Действие 1] Добавь к творогу.
Частые ошибки
1. [В масле]: Калории.
2. [Мало]: 100г.
🎯 Цель с этим шагом
30 г белка каждое утро: яйца, творог, мясо. Сытость до обеда, мышцы в тонусе, минус тяга к сладкому. За месяц — стабильная энергия и форма.
Подробнее о цели →