ШАГ 6:
Освоить 15 минут полная сессия 10 дней
Описание шага
[Что делать] Все техники в 15 мин.
[Как это работает] Интеграция.
[Ожидаемый результат] +25%.
[Критерий готовности] 10 записей.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Скрипт.
2) [Действие 1] 5+5+5.
3) [Проверка результата] .
4) [Что дальше] 18 мин.
Частые ошибки
1. [Паузы]: Плавные переходы.
2. [Усталость]: Разбей мысленно.
3. [Нет теста]: Обязателен.
🎯 Цель с этим шагом
Протестируй фокус до/после и повысь на 40% через медитацию внимания. За 8 недель — задачи в 1.5 раза быстрее, меньше отвлечений. 720 XP за фокус.
Подробнее о цели →