ШАГ 10:
Освоить запеканку из овощей 250 г
Описание шага
[Что делать] Брокколи+сыр запечь.
[Как это работает] Вкусно + объем.
[Ожидаемый результат] Новое блюдо.
[Критерий готовности] 4 порции.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Овощи.
2) [Действие 1] Нарежь.
3) [Действие 2] Запеки 25 мин.
Частые ошибки
1. [Много сыра]: Калории.
2. [Не пропарить]: Мягче.
Полезные инструменты
Духовка.
🎯 Цель с этим шагом
Добавь 500 г овощей ежедневно: сытность без калорий, витамины, минус 3-4 кг за 6 недель. Шаги от салата до полноценных блюд — для энергии и пищеварения.
Подробнее о цели →