ШАГ 4:
Освоить техники конструктивного выражения своих мыслей и чувств
Описание шага
[Что делать] Изучить и применять методы выражения своих потребностей и эмоций без обвинений.
[Как это работает] Конструктивное общение предотвращает конфликты и повышает понимание.
[Ожидаемый результат] Способность выражать мысли ясно и с уважением.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда в 3 беседах использованы техники "я-высказываний" и обратной связи.
Как выполнить шаг
1) Изучить метод "я-высказываний".
2) Практиковать формулировку мыслей через свои чувства.
3) Избегать обвинений и критики.
4) Просить обратную связь.
5) Анализировать реакции партнёра.
6) Корректировать стиль общения при необходимости.
Частые ошибки
1. Использование обвинительных выражений.
2. Игнорирование чувств партнёра.
3. Недостаток практики и повторения.
4. Ожидание мгновенных изменений.
🎯 Цель с этим шагом
За 30 дней улучшите общение с партнёром для согласованного и комфортного планирования детей.
Подробнее о цели →