ШАГ 7:
Освоить техники 6-10 по 6 сессий
Описание шага
[Что делать] Respiration awareness, lion's breath и т.д.
[Как это работает] Разнообразие.
[Ожидаемый результат] 10 техник.
[Критерий готовности] Лог 10x6.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Чек-лист.
2) [Действие 1] 1 техника/день.
3) [Действие 2] 6 дней.
4) [Проверка результата] 10 освоено.
Частые ошибки
1. [Повторы]: Новые.
🎯 Цель с этим шагом
Изучи и примени 15 разных дыхательных техник медитации за 90 дней. Получи арсенал для контроля эмоций, энергии и фокуса в любой ситуации.
Подробнее о цели →