Освоить греблю лежа на доске и поймать первые 3 волны за 2 недели

Описание шага

[Что делать] — научиться правильно грести лежа на доске и поймать минимум 3 волны в течение 14 дней.

[Как это работает] — гребля лежа позволяет развивать скорость и позиционирование для успешного старта волны.

[Ожидаемый результат] — пользователь поймает 3 волны, самостоятельно управляя доской в воде.

[Критерий готовности] — шаг выполнен, когда поймано минимум 3 волны с правильной техникой гребли и посадки.

Как выполнить шаг

1) Отработай технику гребли на суше с имитацией движений.
2) Тренируйся грести в воде, держась за доску.
3) Позиционируйся на волне и греби для ускорения.
4) Практикуй правильное вставание после гребли.
5) Записывай количество пойманных волн.
6) Анализируй ошибки и корректируй технику.

Частые ошибки

1. Слабая гребля — снижает скорость и шансы поймать волну.
2. Позднее вставание — приводит к падениям.
3. Неправильное положение тела — ухудшает баланс.
4. Нетерпение и попытки быстро прогрессировать — вызывают разочарование.