ШАГ 4:
Освоить дыхание 4-7-8 для задержки
Описание шага
[Что делать] Вдох 4 сек, задержка 7, выдох 8 — 10 мин.
[Как это работает] Снижает возбуждение.
[Ожидаемый результат] Контроль пика.
[Критерий готовности] 7 дней.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Лежа.
2) [Действие 1] Циклы.
3) [Проверка результата] Спокойствие.
Частые ошибки
1. [Неправильный ритм]: Следи секундомером.
Полезные инструменты
Таймер
🎯 Цель с этим шагом
Научись контролировать эякуляцию и продлить половой акт до 25 минут через упражнения Кегеля и дыхание. Улучши выносливость, удовольствие и удовлетворенность партнера.
Подробнее о цели →