ШАГ 2:
Освоить диафрагмальное дыхание 5 минут
Описание шага
[Что делать] Ляг на спину или сядь прямо, положи книгу на живот и дыши так, чтобы она поднималась на вдохе, опускалась на выдохе — 5 минут подряд. Это база для пения, без которой голос слабый и сбивается.
[Как это работает] Диафрагма дает мощный поток воздуха, поддерживает ноты дольше, убирает напряжение в горле — ключ к чистому звуку.
[Ожидаемый результат] Дыхание станет глубже, голос увереннее на простых звулах.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда дышишь 5 минут без пауз, живот движется ритмично, без подъема груди.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Ляг на ковер или сядь, возьми книгу весом 0,5-1 кг, таймер на 5 минут.
2) [Действие 1] Вдохни носом 4 секунды — живот вверх, выдох ртом 6 секунд — живот вниз.
3) [Действие 2] Повтори 20 циклов, фокусируйся на книге.
4) [Действие 3] Запиши дыхание для проверки ритма.
5) [Проверка результата] Нет напряжения в плечах, книга движется 50+ раз.
6) [Что дальше] Добавь звук на выдохе для вокала.
Частые ошибки
1. [Грудное дыхание]: Привычка дышать грудью — голос дрожит. Следи за животом, не плечами.
2. [Слишком быстро]: Ускоряют цикл, устают. Держи 4-6 секунд.
3. [Без фиксации]: Делают разово, не закрепляют. Практикуй ежедневно.
Полезные инструменты
Таймер, книга или подушка.
🎯 Цель с этим шагом
Освой исполнение 5 популярных песен с чистой дикцией и правильным дыханием. Разовьешь голосовой аппарат через ежедневные 15-минутные практики, идеально для начинающих без музыкального образования.
Подробнее о цели →