Освоить базовые упражнения на роликах: остановка, равновесие и торможение

Описание шага

[Что делать] — Научиться контролировать остановку, удерживать равновесие и безопасно тормозить во время катания.
[Как это работает] — Эти навыки необходимы для безопасного движения и предотвращения падений.
[Ожидаемый результат] — Уверенность в управлении роликами на низкой скорости.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда выполнены упражнения минимум 3 раза с успехом без падений.

Как выполнить шаг

1) Разогреться и надеть защиту.
2) Практиковать равновесие, стоя на месте с роликами.
3) Учиться плавно останавливаться, используя тормоз.
4) Повторять упражнения на небольшой скорости.
5) Контролировать положение тела и ноги при торможении.
6) Записывать ощущения и корректировать технику.
7) Повторять ежедневно по 15-20 минут.

Частые ошибки

1. Недооценка важности защиты при обучении.
2. Попытки кататься на высокой скорости без контроля.
3. Неправильное положение тела при торможении.
4. Пропуск повторений и закрепления навыков.