Освоить баланс и старт на ровной площадке за 15 минут

Описание шага

[Что делать] Практикуйте удержание равновесия и старт с места на ровной поверхности.
[Как это работает] Баланс — ключевой навык для уверенного управления велосипедом.
[Ожидаемый результат] Уверенное удержание равновесия и плавный старт.
[Критерий готовности] Удержание баланса без помощи минимум 30 секунд и несколько успешных стартов с места.

Как выполнить шаг

1) Найдите ровную площадку с мягким покрытием.
2) Сядьте на велосипед, отталкивайтесь ногами и учитесь балансировать.
3) Практикуйте плавный старт и остановку.
4) Используйте помощь друзей или опору при необходимости.
5) Повторяйте упражнения ежедневно по 15 минут.
6) Записывайте прогресс и ощущения.

Частые ошибки

1. Пытаться сразу ехать без баланса — приводит к падениям.
2. Перегружать себя длительными тренировками.
3. Игнорировать расслабленность тела — она помогает держать равновесие.
4. Не использовать безопасные места для практики.