ШАГ 4:
Освоить 7 км с остановками на отдых
Описание шага
[Что делать] 7 км, 2 остановки по 5 мин.
[Как это работает] Режим охоты.
[Ожидаемый результат] Время 2 ч.
[Критерий готовности] Завершено timely.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Вода.
2) [Действие 1] Темп.
3) [Действие 2] Отдыхи.
4) [Проверка результата] 2 ч.
Частые ошибки
1. [Нет плана отдыха]: Устал.
2. [Длинные остановки]: Время уходит.
🎯 Цель с этим шагом
Набери выносливость: 100 км по лесу в 12 выходов. Шаги от 5 км до 12 км. Укрепи ноги и ориентирование для долгих охот.
Подробнее о цели →