Организовать тихий уголок для медитации

Описание шага

[Что делать] Выдели место без отвлечений — 20 мин.

[Как это работает] Ритуал запускает режим.

[Ожидаемый результат] Медитативное пространство.

[Критерий готовности] Уголок готов: инструменты, таймер, без гаджетов.

1) [Подготовка] Убери шум.

2) [Действие 1] Разложи перо, бумагу.

1. [Гаджеты рядом]: Отвлекают. Выключи.

Таймер.

🎯

🎨 Хобби 9 шагов Легко ⭐

Объедини каллиграфию с медитацией: 12 сессий по 25 мин. Достигни внутреннего спокойствия через творчество, улучши фокус и релаксацию.

Начните выполнять этот шаг в рамках полноценной цели