ШАГ 7:
Оптимизировать покупки под витамин C на неделю
Описание шага
[Что делать] Составь список 7 продуктов, купи на неделю.
[Как это работает] Запасы упрощают соблюдение.
[Ожидаемый результат] Корзина готова.
[Критерий готовности] Список с 7+ продуктами куплен.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Посмотри итоги недели.
2) [Действие 1] Список: 2кг перца и т.д.
3) [Действие 2] Купи.
4) [Проверка результата] Есть запасы?
6) [Что дальше] Используй в рационе.
Частые ошибки
1. [Купить много одного]: Разнообразие лучше.
🎯 Цель с этим шагом
Научись ежедневно фиксировать 100 мг витамина C из натуральных продуктов за месяц. Получишь привычку к осознанному питанию, повысишь иммунитет без добавок и увидишь, как простая еда покрывает нужды организма.
Подробнее о цели →