ШАГ 1:
Определить типичные причины конфликтов в личной жизни и работе
Описание шага
[Что делать] — Проанализируйте и запишите минимум 5 причин, вызывающих конфликты в ваших отношениях и на работе.
[Как это работает] — Осознание триггеров помогает целенаправленно работать над их устранением.
[Ожидаемый результат] — Чёткое понимание источников конфликтов.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда составлен список из 5 конкретных причин с примерами.
Как выполнить шаг
1) Вспомните последние конфликтные ситуации.
2) Запишите причины и обстоятельства.
3) Проанализируйте повторяющиеся паттерны.
4) Составьте список в блокноте.
5) Сохраните для дальнейшей работы.
Частые ошибки
1. Обобщение без конкретики снижает понимание.
2. Списывание проблем на других без анализа своих действий.
3. Недостаточная честность в самооценке.
4. Игнорирование мелких, но частых конфликтов.
Полезные инструменты
Блокнот, приложения для заметок
🎯 Цель с этим шагом
Освойте техники конструктивного разрешения конфликтов в общении и примените их минимум в 5 ситуациях за 2 месяца.
Подробнее о цели →