ШАГ 1:
Определить место для личного пространства на 4 часа в неделю
Описание шага
[Что делать] Найти в доме место, где можно уединяться минимум на 30-60 минут подряд, суммарно 4 часа в неделю.
[Как это работает] Выделенное место помогает психологически отделиться от повседневных забот.
[Ожидаемый результат] Пользователь знает конкретную зону для отдыха.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда место определено и обозначено.
Как выполнить шаг
1) Просмотреть все комнаты и уголки.
2) Оценить уровень шума и освещённость.
3) Выбрать наиболее комфортное место.
4) Отметить границы зоны.
5) Проверить возможность уединения на нужное время.
6) Зафиксировать выбор в заметках.
Частые ошибки
1. Выбор слишком шумного места.
2. Недостаточно уединённое пространство.
3. Слишком маленькая площадь зоны.
4. Игнорирование личных предпочтений.
Полезные инструменты
Заметки, планировщики
🎯 Цель с этим шагом
Выделите и оформите 4 часа личного пространства в доме для отдыха и восстановления за 30 дней, улучшая психологический комфорт.
Подробнее о цели →