ШАГ 1:
Определить формат и способ передачи поддерживающих заметок
Описание шага
[Что делать] — Выбери удобный формат для заметок: письменный (сообщения, записки) или устный (фразы, комплименты).
[Как это работает] — Удобный формат упрощает регулярность и снижает барьеры.
[Ожидаемый результат] — Чёткое понимание, как и где будешь выражать поддержку.
[Критерий готовности] — Выбран и записан формат передачи заметок.
Как выполнить шаг
1) Подумай, что проще и приятнее для тебя и партнёра.
2) Рассмотри варианты: SMS, записки, голосовые сообщения, устные фразы.
3) Проверь доступность выбранного способа в повседневной жизни.
4) Запиши выбранный формат в дневник.
5) Подготовь необходимые материалы (бумага, телефон).
6) Установи напоминание для ежедневной поддержки.
7) Морально настройся на регулярность.
Частые ошибки
1. Сложный формат: Выбор неудобного способа снижает мотивацию.
2. Несоответствие партнёру: Формат должен быть комфортен для обоих.
3. Отсутствие подготовки: Без материалов трудно начинать.
4. Нет напоминаний: Легко забыть о задаче без регулярных напоминаний.
Полезные инструменты
Мессенджеры, заметки, напоминания
🎯 Цель с этим шагом
Напиши 30 поддерживающих заметок партнёру за 1 месяц, чтобы развить привычку ежедневной заботы и укрепить отношения.
Подробнее о цели →