ШАГ 3:
Оценить условия и особенности каждого пляжа перед сессией
Описание шага
[Что делать] — Перед каждой сессией изучайте особенности пляжа: силу и направление волн, течение, безопасность.
[Как это работает] — Знание условий помогает планировать тренировку и избегать опасностей.
[Ожидаемый результат] — Повышенная безопасность и эффективность сессий.
[Критерий готовности] — Записи или заметки с описанием условий для каждой из 8 сессий.
Как выполнить шаг
1) Прибывайте на пляж за 30-60 минут до сессии.
2) Наблюдайте за волнами и течением.
3) Опрашивайте местных серферов или смотрите прогнозы.
4) Записывайте данные и делайте выводы.
5) Корректируйте план тренировки.
6) Поддерживайте информацию в актуальном состоянии.
Частые ошибки
1. [Игнорирование условий]: Не изучают пляж, что ведёт к травмам.
2. [Неправильная оценка волн]: Переоценивают свои силы.
3. [Отсутствие подготовки]: Не учитывают ветра и приливы.
4. [Неиспользование доступных ресурсов]: Не смотрят прогнозы и советы.
Полезные инструменты
Приложения с прогнозом волн, дневник наблюдений
🎯 Цель с этим шагом
Проведи 8 самостоятельных сессий на разных пляжах за 3 месяца, чтобы адаптироваться к разным условиям волн.
Подробнее о цели →