ШАГ 1:
Оценить текущий уровень катания и записать ощущения на бумаге
Описание шага
[Что делать] — Сядьте и проанализируйте свой текущий опыт серфинга. Запишите, что получается хорошо, а что вызывает трудности. Это поможет понять отправную точку и настроиться на дальнейшие шаги.
[Как это работает] — Осознание сильных и слабых сторон позволяет сфокусироваться на конкретных навыках, требующих внимания.
[Ожидаемый результат] — Чёткое понимание текущих возможностей и проблем.
[Критерий готовности] — Запись с минимум пятью пунктами о навыках и ощущениях после катания.
Как выполнить шаг
1) Сядьте в тихом месте с блокнотом или устройством для заметок.
2) Вспомните последние 3-5 сессий серфинга.
3) Запишите, что удалось, а что сложно — баланс, старт, повороты, падения.
4) Определите самые проблемные моменты.
5) Проверьте, что записано не менее 5 пунктов.
6) Сохраните записи для анализа прогресса.
Частые ошибки
1. [Обобщение без деталей]: Записывают общие фразы без конкретики, что мешает понять суть ошибок.
2. [Игнорирование слабых сторон]: Пользователи фокусируются только на успехах, упуская зоны роста.
3. [Пренебрежение записыванием]: Пытаются запомнить в голове, что снижает точность оценки.
4. [Стремление к идеалу]: Оценивают себя слишком строго, что демотивирует.
Полезные инструменты
Блокнот, приложение для заметок
🎯 Цель с этим шагом
Накати 15 часов на серфинговой доске за 2 месяца, улучшая баланс и уверенность на волне.
Подробнее о цели →