ШАГ 1:
Оценить текущий уровень плавания и навыки безопасности на воде
Описание шага
[Что делать] — Проведи самооценку или пройди тест на плавание и знания правил безопасности на воде.
[Как это работает] — Понимание своих возможностей поможет выбрать правильный уровень занятий и снизить риски.
[Ожидаемый результат] — Чёткое представление о своих навыках и зонам для развития.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда пройден тест или записаны результаты самооценки.
Как выполнить шаг
1) Выдели 30 минут для теста плавания в бассейне или на воде.
2) Проверь способность плавать 200 метров без остановки.
3) Изучи основные правила безопасности для серферов.
4) Запиши результаты и отметь слабые места.
5) При необходимости проконсультируйся с инструктором.
6) Используй результаты для выбора программы обучения.
7) Фиксируй прогресс для мотивации.
Частые ошибки
1. Переоценка своих способностей: Это может привести к опасным ситуациям.
2. Игнорирование правил безопасности: Риск травм или несчастных случаев.
3. Недооценка важности подготовки: Без неё обучение будет менее эффективным.
4. Отсутствие оценки прогресса: Трудно понять, что нужно улучшать.
Полезные инструменты
Тесты по плаванию, обучающие видео по безопасности
🎯 Цель с этим шагом
За 3 месяца пройди 12 практических занятий на волнах до 3 метров, чтобы уверенно кататься и контролировать доску.
Подробнее о цели →