ШАГ 1:
Оценить состояние дёсен и зубов в зеркале
Описание шага
[Что делать] — внимательно осмотреть полость рта, обратить внимание на покраснения, кровоточивость, отёки.
[Как это работает] — визуальный контроль помогает понять текущую ситуацию и определить приоритеты ухода.
[Ожидаемый результат] — понимание состояния дёсен и зубов.
[Критерий готовности] — сделан подробный осмотр и записаны наблюдения.
Как выполнить шаг
1) Встать у яркого источника света.
2) Использовать зеркало и осмотреть все участки дёсен и зубов.
3) Записать обнаруженные признаки воспаления.
4) Сравнить с информацией о признаках здоровых дёсен.
5) Запланировать меры по улучшению.
6) Сделать фото для отслеживания динамики.
Частые ошибки
1. Поверхностный осмотр: пропускают мелкие признаки воспаления.
2. Игнорирование симптомов: считают покраснения нормой.
3. Отсутствие записей: сложно отслеживать изменения.
4. Перегрузка информации: боятся и откладывают действия.
Полезные инструменты
Зеркало с подсветкой, блокнот или приложение для заметок
🎯 Цель с этим шагом
Уменьши воспаление дёсен и улучшай гигиену полости рта за 30 дней с ежедневными простыми действиями.
Подробнее о цели →