ШАГ 5:
Оценить прогресс в самообладании и ревности после 2 месяцев
Описание шага
[Что делать] Провести итоговую самооценку и сравнить уровень ревности и контроля эмоций с начальным.
[Как это работает] Оценка результатов помогает увидеть успехи и наметить дальнейшие шаги.
[Ожидаемый результат] Ясное понимание изменений и мотивация для поддержания навыков.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда заполнены анкеты, дневник проанализирован и сделаны выводы.
Как выполнить шаг
1) Используй опросник для оценки ревности и самообладания.
2) Сравни результаты с начальными данными.
3) Проанализируй дневник реакций.
4) Запиши выводы и планы на будущее.
5) Поделись результатами с партнёром или наставником.
6) При необходимости скорректируй план развития.
Частые ошибки
1. [Объективность]: Важно быть честным при оценке.
2. [Отсутствие сравнения]: Без сравнения сложно увидеть прогресс.
3. [Игнорирование трудностей]: Анализируй и учись на ошибках.
4. [Перегрузка]: Оценка должна быть простой и понятной.
Полезные инструменты
Опросник, дневник, текстовый редактор
🎯 Цель с этим шагом
За 60 дней освоить техники самообладания для контроля ревности и улучшения эмоционального состояния в отношениях.
Подробнее о цели →