ШАГ 7:
Оценить прогресс и составить план регулярных полезных завтраков
Описание шага
[Что делать] — проанализируйте освоенные рецепты, запишите впечатления и составьте план регулярного завтрака.
[Как это работает] — регулярность поможет закрепить полезные привычки и повысить качество жизни.
[Ожидаемый результат] — чёткий план утреннего питания и мотивация к здоровью.
[Критерий готовности] — шаг выполнен, когда составлен письменный план и записаны наблюдения.
Как выполнить шаг
1) Запишите свои ощущения от каждого завтрака.
2) Определите любимые блюда.
3) Составьте расписание на неделю.
4) Организуйте закупки и подготовку.
5) Ведите дневник питания.
6) Регулярно пересматривайте план.
7) Продолжайте экспериментировать.
Частые ошибки
1. Нерегулярность питания.
2. Отсутствие планирования.
3. Игнорирование вкусовых предпочтений.
4. Недостаток разнообразия.
Полезные инструменты
Дневники питания, планировщики, заметки
🎯 Цель с этим шагом
Научись готовить 7 разнообразных и полезных завтраков за 1,5 месяца для улучшения энергии и настроения утром.
Подробнее о цели →