ШАГ 7:
Оценить прогресс и скорректировать план общения с токсичными друзьями
Описание шага
[Что делать] — Проведи анализ достигнутых результатов и при необходимости измени план общения и личных границ.
[Как это работает] — Корректировка помогает адаптироваться к изменениям и улучшить качество жизни.
[Ожидаемый результат] — Обновлённый и реалистичный план взаимодействия с токсичными друзьями.
[Критерий готовности] — Документ с пересмотренными правилами и новыми целями на ближайший месяц.
Как выполнить шаг
1) Собери дневники, записи и заметки за прошедшее время.
2) Проанализируй изменения в эмоциональном состоянии и количестве общения.
3) Определи, что работает, а что требует изменений.
4) Сформулируй новые цели и правила общения.
5) Запиши их и подготовься к внедрению.
6) При необходимости обсуди изменения с доверенным человеком.
7) Начни новую итерацию улучшения отношений.
Частые ошибки
1. Игнорирование анализа: Не проводить ревизию приводит к застою.
2. Слишком резкие изменения: Важно делать корректировки плавно, чтобы не вызвать стресс.
3. Отсутствие письменного плана: Без документации сложно отслеживать прогресс.
Полезные инструменты
Текстовый редактор, таблицы, заметки
🎯 Цель с этим шагом
Организуй 6 встреч за 2 месяца для осознания и оценки влияния токсичных друзей на твою жизнь.
Подробнее о цели →