ШАГ 7:
Оценить изменения в отношениях и эмоциональном состоянии
Описание шага
[Что делать] — Проанализируйте, как изменились ваши отношения и эмоциональное состояние после 3 месяцев регулярных звонков.
[Как это работает] — Оценка помогает закрепить успех и выявить зоны для улучшения.
[Ожидаемый результат] — Чёткий список изменений и ощущений.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда составлен анализ изменений в письменном виде.
Как выполнить шаг
1) Возьмите записи после звонков и вспомните ключевые моменты.
2) Определите положительные изменения в отношениях.
3) Оцените своё эмоциональное состояние и уровень поддержки.
4) Запишите результаты анализа.
5) Сформулируйте выводы и планы на будущее.
6) Поделитесь результатами с друзьями при желании.
7) Используйте выводы для планирования дальнейших контактов.
Частые ошибки
1. Игнорирование анализа: Пропускают итоговое осмысление, что снижает эффективность.
2. Слишком общие выводы: Не фиксируют конкретные изменения и примеры.
3. Оценка только негативных моментов: Это демотивирует и снижает желание продолжать.
4. Отсутствие планов: Не используют результаты для улучшения отношений.
Полезные инструменты
Дневник, заметки, текстовый редактор
🎯 Цель с этим шагом
Укрепите дружбу, регулярно поддерживая 12 звонков друзьям за 3 месяца, чтобы стать опорой и поддержкой.
Подробнее о цели →