ШАГ 6:
Оценить изменения в отношении к себе и скорректировать практики
Описание шага
[Что делать] — Проведите самооценку изменений в восприятии себя и уровне прощения после 21 дня практик и при необходимости скорректируйте подход.
[Как это работает] — Анализ помогает понять эффективность и наметить дальнейшие шаги.
[Ожидаемый результат] — Осознанное понимание прогресса и план развития.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда проведена запись с оценкой и составлен план корректировок.
Как выполнить шаг
1) Возьмите дневник.
2) Оцените уровень самооценки и прощения по шкале 1-10.
3) Запишите изменения и наблюдения.
4) Определите, какие практики работают лучше.
5) Составьте план для дальнейшей работы.
6) Установите цели на следующий месяц.
7) Продолжайте практики с учётом коррекций.
Частые ошибки
1. Игнорирование оценки снижает мотивацию.
2. Отсутствие плана ведёт к стагнации.
3. Чрезмерная самокритика мешает объективности.
4. Недостаток анализа снижает качество развития.
Полезные инструменты
Дневник, приложение для заметок
🎯 Цель с этим шагом
Научитесь прощать себя за ошибки и недостатки за 21 день с помощью ежедневных упражнений и рефлексии.
Подробнее о цели →