ШАГ 6:
Оценить эффективность личного пространства по самочувствию и настроению
Описание шага
[Что делать] Зафиксировать изменения в самочувствии и настроении после использования личного пространства в течение месяца.
[Как это работает] Анализ поможет понять, насколько зона способствует расслаблению и восстановлению.
[Ожидаемый результат] Пользователь получит объективную оценку пользы и мотивацию поддерживать пространство.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда сделаны записи минимум за 7 дней с оценкой настроения и самочувствия.
Как выполнить шаг
1) Вести дневник самочувствия и настроения до и после пребывания в пространстве.
2) Использовать простые шкалы оценки (от 1 до 10).
3) Записывать факторы, влияющие на настроение.
4) Анализировать данные в конце месяца.
5) Сделать выводы и скорректировать использование зоны.
6) При необходимости поделиться результатами с близкими или специалистами.
Частые ошибки
1. Недостаточная регулярность записей, что снижает объективность.
2. Игнорирование внешних факторов, влияющих на настроение.
3. Субъективность оценок без конкретики.
4. Отсутствие корректировки после анализа.
Полезные инструменты
Дневники настроения, приложения для ведения заметок
🎯 Цель с этим шагом
Организуй личное пространство площадью 10 м² для отдыха и восстановления за 8 недель, улучшая качество жизни и снижая стресс.
Подробнее о цели →