ШАГ 11:
Обсудить прошлые обиды в шестом разговоре
Описание шага
[Что делать] Выбери мелкую обиду, прости вслух, 40 мин.
[Как это работает] Освобождение от груза очищает связь.
[Ожидаемый результат] Легкость.
[Критерий готовности] Обида закрыта, записано.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Выбери безопасную обиду.
2) [Действие 1] Опиши чувства.
3) [Действие 2] Прими извинения.
4) [Проверка результата] Формула 'Я прощаю за X'.
5) [Что дальше] Итоги недели.
Частые ошибки
1. [Большие обиды рано]: Риск срыва. Мелкие сначала.
2. [Без прощения]: Обсудили — не закрыли. Сформулируй явно.
3. [Обвинения]: 'Ты виноват' — эскалация. Фокус на чувствах.
🎯 Цель с этим шагом
Разовьешь доверие в отношениях через ежедневную практику честности. За 2 месяца проведешь 30 глубоких разговоров, где говоришь правду без осуждения. Увидишь, как партнеры открываются, а связи крепнут. Простые шаги для пар и друзей.
Подробнее о цели →