ШАГ 2:
Обсудить первый конфликт по схеме слушание-выражение
Описание шага
[Что делать] Возьми первый конфликт из списка, обсуди: выслушай партнера 5 мин, вырази свою позицию 5 мин без прерываний.
[Как это работает] Активное слушание снижает оборону.
[Ожидаемый результат] Первое разрешение.
[Критерий готовности] Конфликт разрешен, оба довольны.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Назначь 20 мин.
2) [Действие 1] Ты слушаешь партнера.
3) [Действие 2] Пересказываешь услышанное.
4) [Действие 3] Твоя очередь говорить.
5) [Проверка результата] Договоренность достигнута.
6) [Что дальше] Запиши урок.
Частые ошибки
1. [Прерывания]: Не даешь договорить — эскалация. Молчи 5 мин.
2. [Оправдания]: Защищаешься — не слушаешь. Перескажи сначала.
3. [Без таймера]: Затягивается. Используй часы.
Полезные инструменты
Таймер.
🎯 Цель с этим шагом
Научись разрешать 25 реальных или потенциальных конфликтов с партнером конструктивно за 6 недель. Развивай навыки общения, снижай напряжение и укрепляй доверие в романтических отношениях через проверенные техники.
Подробнее о цели →