ШАГ 1:
Обсудить с партнером идею обещаний
Описание шага
[Что делать] Расскажи о цели, спроси мнение, согласуй формат. Это база доверия.
[Как это работает] Согласие мотивирует обоих.
[Ожидаемый результат] Зелёный свет, первый план.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда партнер согласен, записано 1 обещание на сегодня.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Выдели 10 мин вечером.
2) [Действие 1] 'Хочу дать 25 обещаний за 6 недель, чтобы укрепить доверие'.
3) [Действие 2] Спроси мнение, согласуй.
4) [Действие 3] Дай первое: 'Помою посуду сегодня'.
5) [Проверка результата] Согласие + 1 обещание записано.
6) [Что дальше] Выполни первое.
Частые ошибки
1. [Навязывание]: 'Ты будешь...' — сопротивление. Сделай совместным.
2. [Без примера]: Абстрактно — не поймут. Дай конкретное обещание.
3. [Игнор отказа]: Если нет — найди другого партнера по практике.
Полезные инструменты
Заметки
🎯 Цель с этим шагом
Построй доверие через последовательность: дай 25 мелких обещаний и выполни их timely. За 6 недель партнер увидит надежность, конфликты уменьшатся. Идеально для пар, где слова расходятся с делами.
Подробнее о цели →