ШАГ 8:
Носить бутылку 1 л с собой весь день
Описание шага
[Что делать] Допить 4 раза.
[Как это работает] Напоминание визуальное.
[Ожидаемый результат] 2 л легко.
[Критерий готовности] Бутылка пустая вечером.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Наполни утром.
2) [Действие 1] Пей по 250 мл.
Частые ошибки
1. [Забыть дома]: Ритуал.
2. [Не допивать]: Малко за раз.
Полезные инструменты
Бутылка 1л.
🎯 Цель с этим шагом
2 литра воды перед едой: метаболизм +25%, сытость, минус 1,5-2 кг за 21 день. Шаги от бутылки до привычки — для пищеварения и энергии.
Подробнее о цели →