ШАГ 2:
Найти таблицу содержания витамина E в продуктах
Описание шага
[Что делать] Поищи 'витамин E в продуктах мг/100г', сохрани топ-10 (миндаль, масло).
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Поисковик.
2) [Действие 1] Сохрани таблицу.
3) [Проверка результата] 10 источников.
Частые ошибки
1. [Устаревшие данные]: Бери свежие источники.
Полезные инструменты
Браузер.
🎯 Цель с этим шагом
За 60 дней проанализируй рацион, скорректируй до 70% суточной нормы витамина E (10мг/день) из орехов, масел, зелени. Получишь устойчивый рацион для кожи и антиоксидантов.
Подробнее о цели →