ШАГ 2:
Настроить фильтры и уведомления для снижения количества негативных сообщений
Описание шага
[Что делать] — Используй настройки мессенджеров для фильтрации или отключения уведомлений от токсичных друзей.
[Как это работает] — Снижение количества раздражающих уведомлений уменьшит стресс и позволит контролировать время общения.
[Ожидаемый результат] — Меньше прерываний и возможность выбирать время для ответов.
[Критерий готовности] — Настроено минимум 3 фильтра или отключены уведомления от 2 контактов.
Как выполнить шаг
1) Изучи возможности настройки каждого мессенджера.
2) Создай фильтры для сообщений с негативным содержанием или от конкретных пользователей.
3) Отключи уведомления для токсичных контактов.
4) Проверь работу фильтров.
5) Настрой периодичность проверки сообщений вручную.
6) Отслеживай комфорт и при необходимости корректируй настройки.
Частые ошибки
1. Полное игнорирование сообщений: Это может привести к конфликтам, лучше делать это осознанно.
2. Отсутствие настройки: Многие не пользуются фильтрами из-за незнания возможностей.
3. Нерегулярная проверка: Нужно периодически просматривать фильтрованные сообщения, чтобы не упустить важное.
Полезные инструменты
Настройки мессенджеров, приложения для фильтрации сообщений
🎯 Цель с этим шагом
Снизь число негативных сообщений от токсичных друзей до 10 в месяц, улучшая эмоциональное состояние.
Подробнее о цели →