ШАГ 2:
Нарезать салат 200 г к обеду
Описание шага
[Что делать] Огурец+помидор+зелень 200г к обеду 3 дня.
[Как это работает] +200г сразу.
[Ожидаемый результат] Обед объемнее.
[Критерий готовности] 3 порции съедено.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Овощи.
2) [Действие 1] Нарежь 200г.
3) [Действие 2] Добавь к еде.
Частые ошибки
1. [Мало нарезать]: Взвешивай.
2. [Выкинуть]: Ешь свежим.
🎯 Цель с этим шагом
Добавь 500 г овощей ежедневно: сытность без калорий, витамины, минус 3-4 кг за 6 недель. Шаги от салата до полноценных блюд — для энергии и пищеварения.
Подробнее о цели →