📊

ШАГ 3:

Накопить 1 час за первую неделю

Описание шага

[Что делать] 10 мин ежедневно 7 дней = 70 мин.

[Как это работает] Формирует базу.

[Ожидаемый результат] 1 час в сумме.

[Критерий готовности] Сумма >=60 мин.

Как выполнить шаг

1) [Подготовка] Напоминания.

2) [Действие 1] Ежедневно 10 мин.

3) [Действие 2] Записи.

4) [Проверка результата] 1 час.

5) [Что дальше] 12 мин.

Частые ошибки

1. [Пропуски]: Делай 5 мин если надо.

2. [Не записывать]: Сумма покажет.

3. [Менять время]: Фиксируй.

🎯 Цель с этим шагом

🎯

Накопить 50 часов медитации за 90 дней

🏃 Здоровье 15 шагов Сложно ⭐⭐⭐

Наработай 50 часов практики за 3 месяца, наращивая с 10 до 45 мин/день. Глубокое спокойствие, мастерство техник. 1800 XP за объём.

Подробнее о цели →

Другие шаги этой цели

Добавить цель с этим шагом

Начните выполнять этот шаг в рамках полноценной цели

Добавить цель