ШАГ 4:
Начать жонглировать тремя мячами с базовой техникой
Описание шага
[Что делать] — изучите основной паттерн жонглирования тремя мячами и начните практиковать его.
[Как это работает] — базовый паттерн — фундамент для всех последующих трюков и связок.
[Ожидаемый результат] — выполнять 30-50 последовательных бросков и ловель тремя мячами без остановок.
[Критерий готовности] — шаг выполнен, когда три подхода по 30-50 бросков выполнены с минимальными ошибками.
Как выполнить шаг
1) Возьмите три мяча, два в правой руке, один в левой.
2) Начинайте с броска мяча из правой руки в левую.
3) После каждой ловли бросайте следующий мяч из другой руки.
4) Тренируйте плавные и равномерные броски.
5) Начинайте с малого количества бросков, постепенно увеличивая.
6) Практикуйтесь ежедневно по 20-30 минут.
7) Записывайте видео для анализа ошибок.
Частые ошибки
1. [Попытка сразу жонглировать долго]: Недостаточно отработанный навык приводит к падениям.
2. [Неправильный ритм]: Ошибки в ритме приводят к сбоям.
3. [Плохая техника бросков]: Неровные броски усложняют выполнение.
4. [Отсутствие регулярности]: Нерегулярные тренировки тормозят прогресс.
Полезные инструменты
Три мяча для жонглирования, свободное пространство, зеркало
🎯 Цель с этим шагом
Научитесь 10 основным элементам жонглирования за 60 дней с подробным пошаговым планом и регулярной практикой.
Подробнее о цели →