ШАГ 3:
Начать чистить зубы дважды в день с использованием реминерализующих средств
Описание шага
[Что делать] — ежедневно утром и вечером использовать реминерализующие средства при чистке зубов.
[Как это работает] — компоненты средств восстанавливают минералы и укрепляют эмаль.
[Ожидаемый результат] — снижение чувствительности и укрепление структуры зубов.
[Критерий готовности] — регулярное применение средств дважды в день не менее 14 дней.
Как выполнить шаг
1) Следуйте инструкции на упаковке выбранных средств.
2) Используйте мягкую щётку для нанесения пасты или геля.
3) Чистите зубы не менее 2 минут.
4) Не споласкивайте рот агрессивно, чтобы средство осталось на зубах.
5) Повторяйте процедуру утром и вечером.
6) Отслеживайте ощущения и изменения.
7) Записывайте результаты для мотивации.
Частые ошибки
1. Чистить зубы слишком быстро: Недостаточно времени для действия средств.
2. Проглатывать средства: Может быть вредно.
3. Использовать жёсткую щётку: Повреждает эмаль.
4. Пренебрегать регулярностью: Эффект снижается.
Полезные инструменты
Зубная щётка, реминерализующие пасты и гели
🎯 Цель с этим шагом
Укрепите зубную эмаль за 2 месяца с помощью домашних процедур и правильного ухода для снижения чувствительности.
Подробнее о цели →