ШАГ 3:
Набрать 7 часов танцев первой недели
Описание шага
[Что делать] 20 мин ежедневно 7 дней, итог 7ч.
[Как это работает] Формирует ритуал.
[Ожидаемый результат] 7ч в логе.
[Критерий готовности] 7 записей, сумма 7ч.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Фиксированное время.
2) [Действие 1] 20 мин x7.
3) [Действие 2] Суммируй.
4) [Проверка результата] 7ч достигнуто.
5) [Что дальше] 25 мин.
Частые ошибки
1. [Пропуски]: Компенсируй удвоением — нет. Каждый день.
2. [Монотонно]: Меняй музыку.
3. [Округление]: 18 мин — пиши честно.
🎯 Цель с этим шагом
Набери 100 часов танцевальных практик — эквивалент 4 месяцам еженедельных уроков. Разовьешь выносливость, грацию, эмоциональный контроль. Для всех, кто хочет хобби.
Подробнее о цели →