ШАГ 6:
Купить овощи на неделю заранее
Описание шага
[Что делать] 4 кг овощей на 7 дней.
[Как это работает] Доступность = compliance.
[Ожидаемый результат] Запас готов.
[Критерий готовности] Корзина полная.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Список.
2) [Действие 1] Купи морковь/брокколи.
3) [Действие 2] Разложи.
Частые ошибки
1. [Мало купить]: Рассчитай 500г*7.
2. [Не мыть]: Готовь сразу.
🎯 Цель с этим шагом
Добавь 500 г овощей ежедневно: сытность без калорий, витамины, минус 3-4 кг за 6 недель. Шаги от салата до полноценных блюд — для энергии и пищеварения.
Подробнее о цели →